У період свят все розслабляються і їдять набагато більше, чим потрібно організму. Однак після цього живіт влаштовує справжній бунт, гризучи нас відчуттям важкості, здуттям та іншими неприємними симптомами.
На щастя, є 5 рятівних продуктів, які здатні боротися з дискомфортом від переїдання і нівелювати шкоду важкої їжі!
- 1. Імбир
- 2. Чорна кава
- 3. Кайенский перець
- 4. Зелений чай
- 5. Лимонний сік
1. Імбир
З давніх часів імбир широко використовували для активізації травлення і очищення організму від накопичених шкідливих речовин, а також для позбавлення від печії, здуття живота та інших неприємних наслідків переїдання.
Щоб усунути негативні наслідки, потрібно очистити шматочок свіжого імбиру і почати його жувати. Також дуже корисно пити чай, приготований на основі цього продукту. Просто наріжте корінь імбиру пластинками і заваріть окропом. А для посилення ефекту в напій можна додати трохи меду.
2. Чорна кава
Приблизно через годину після щільного прийому їжі рекомендується випити чашечку натуральної кави без будь-яких добавок. Причому пити його потрібно неспішно, маленькими ковточками і обов’язково теплим.
Джерело фото: pixabay.com
Даний напій стимулює м’язи шлунково-кишкового тракту і покращує переварювання їжі. Крім того, кава володіє відмінним сечогінним ефектом, допомагаючи організму швидше очистити від накопичених шкідливих речовин.
3. Кайенский перець
Якщо ви любите гострі приправи, то сміливо додавайте в страви кайенский перець, щоб більше не випробовувати болісне відчуття тяжкості і здуття живота.
Кайенскийперець підсилює вироблення травних ферментів, тим самим допомагаючи організму переробити важку їжу. Крім того, він містить в своєму складі алкалоїд капсаїцин, який "атакує" жири, як тільки ті потрапляють в організм. В результаті рівень холестерину в крові знижується.
На замітку! Насіння кмину або анісу також допомагають нівелювати негативний вплив важкої їжі.
4. Зелений чай
Зелений чай – прекрасний помічник у боротьбі з негативними наслідками переїдання. Пити його потрібно в теплому вигляді без будь-яких добавок.
Джерело фото: pixabay.com
Зелений чай не тільки покращує травлення, але і підсилює термогенез (процес розщеплення жирових відкладень на тлі вироблення організмом тепла). Це особливо важливо, якщо ви з’їли багато висококалорійної їжі. Також зелений чай має сечогінну дію, тим самим допомагаючи організму позбавитися від застояної рідини і токсинів.
5. Лимонний сік
Не дарма дієтологи радять вранці пити теплу воду з соком лимона для поліпшення роботи травної системи. Лимон діє майже так само, як шлунковий сік, допомагаючи організму боротися з нетравленням.
Джерело фото: pixabay.com
Особливо корисний лимонний сік в боротьбі з почуттям тяжкості, викликаним надмірним вживанням молочних продуктів. Він ефективно розщеплює містяться в них білки.
Контролювати кількість з’їденого не завжди виходить, однак тепер ви знаєте, як нівелювати неприємні симптоми переїдання!