Чи правильно ви харчуєтеся? Періодично варто замислюватися над цим питанням, так як ваш раціон значно впливає на весь ваш організм в цілому, зовнішній вигляд і самопочуття.
Зрозуміти, наскільки правильно ви харчуєтеся, дуже легко. Просто пройдіть тест, що складається з 10 питань.
питання
Джерело фото: pixabay.com
Вибирайте відповіді, які максимально точно характеризують ваші харчові звички. За кожну відповідь нараховуйте собі окуляри: відповідь «А» – 2 очка, відповідь «Б» – 1 очко, Відповідь «В» – 0 очок. В кінці ви повинні будете підрахувати суму набраних очок.
1. Ви снідаєте:
А. щодня
Б. Пару раз в тиждень
В. Вкрай рідко, практично ніколи
2. Які страви ви їсте на сніданок?
А. Каша або сир
Б. смажені страви
В. Чашка кави
3. Як часто ви їсте свіжі фрукти і овочі?
А. Тричі на день
Б. Кілька разів на тиждень
В. Один-два рази на тиждень
4. Ви любите фаст-фуд або бутерброди з маслом і ковбасою?
А. Майже ніколи не їм
Б. Коли сильно проголодаюсь, то не відмовляю собі в цьому
В. Майже кожен день балую себе таким «стравою»
5. Як часто ви їсте цукерки, шоколадки, тістечка?
А. Раз на тиждень
Б. Кожен день потроху
В. Декілька разів в день
6. Скільки разів на тиждень ви їсте рибу або морепродукти?
А. Близько трьох разів на тиждень
Б. Два рази
В. Один раз і рідше
7. Як часто ви їсте борошняні вироби і хліб?
А. Раз в день або рідше
Б. Два рази на день
В. Три рази і більше
8. Скільки чашок чаю з цукром або кава ви випиваєте щодня?
А. Одну, максимум – дві
Б. Від трьох до п’яти
В. Шість і більше
9. Перед приготуванням м’яса, ви:
А. Забираєте весь жир
Б. Прибираєте частину жиру
В. Чи не забираєте жир
10. Якщо ви п’єте алкоголь, то яка ваша норма?
А. Келих вина або шампанського
Б. Одна або дві чарки міцного спиртного
В. Більше 4 чарок алкоголю
результати
17-20 очок. У вас правильний раціон і ви на вірному шляху!
12-17 очок. Це своєрідна «золота середина». Особливих причин для занепокоєння немає, але внести деякі корективи в свій раціон все ж варто.
0-12 очок. Якщо ви продовжите так харчуватися далі, то ризикуєте заробити цілий букет хвороб і набрати зайву вагу!