Якщо ні слизові вівсяні киселі вранці, ні ліки, ні цілющі води курортів не в змозі позбавити вас від гастриту, значить, пора брати справу в свої руки і попрацювати над одужанням самостійно! На Заході вважають за краще лікувати хвороби таблетками, на Сході – більш тонкими методами : йогою, медитацією, голками, точковим масажем. А ще пропонують хворому розібратися в собі і своїх внутрішніх проблемах – часто саме наші невисловлені болю і образи призводять до захворювань. Зокрема, до таких, як гастріт.Без образ! Як вважають фахівці з психосоматики, запалення слизової оболонки шлунка – це хвороба людей, яким бракує любові і визнання. Причому такі люди зовсім не обов’язково виглядають нещасними, боязкими, вразливими. Часом, навпаки, свою душевну вразливість і самотність вони приховують під досить войовничим виглядом. До таких зайвий раз і не підійдеш – вже дуже вони агресивні. А насправді – слабше дітей. І точно так само потребують любові і одобреніі.Пріглядітесь до себе або своїх близьких: цей портрет вам нікого не нагадує? Якщо в ньому ви впізнали себе, то спробуйте перестати конфліктувати з усім світом – відкрийтесь людям, хоча б найближчим. Постарайтеся не ображатися самі і не ображайте інших. І тоді, дивись, гастрит перестане вас гризти. Якщо ж хтось із ваших близьких страждає від «хвороби нелюбові», частіше говорите йому про ваші добрі почуття, про те, як він цінний, важливий і незамінний в сім’ї, на роботі. Але регулярно до гастроентеролога ходити все-таки необхідно – хоча б для того, щоб насолоджуватися його подивом: куди, мовляв, подівся цей гастрит, який довгі роки нічого не брало? Асани благополучіяДвіженіем можна вилікувати масу захворювань. Гастрит – не виняток. Але є важливе доповнення: великі навантаження при гастриті шкідливі. Адже зайва фізична активність гальмує моторні функції шлунка і призводить до секреторною недостатності органу. Але розумні навантаження, навпаки, відмінно допомагають впоратися з проблемами травлення. Один з кращих способів лікувальної фізкультури – йога. Робіть щодня по 5-10 хвилин ці асани, і болі в шлунку перестануть вас донімать.ДханурасанаЛягте на спину, зігніть ноги в колінах, трохи розставивши при цьому ноги, і упріться ступнями в підлогу. Вхопіться за гомілки руками, прогните спину, зробивши подобу містка, напружуючи при цьому м’язи преса. Якщо можете, виконуйте вправу з зімкнутими колінами – це еффектівнее.В протягом вправи виконайте 7-8 хитань ногами вліво-вправо.ГехуджангасанаЛягте на живіт, поставте долоні на рівні грудей. Спираючись на руки, прогніться в талії і закиньте голову назад. Поверніться у вихідне положеніе.Повторіте 4-5 раз.Пруштха валить ханумасанаВстаньте прямо. Відставте ліву ногу якнайдалі вперед, зігнувши її в коліні. Права нога залишається прямою. Підніміть з’єднані долонями руки над головою. Поверніть корпус вліво,
потім – вправо.Виполніте вправу в обидва боки по 10-12 раз.Еффектівнее разом з асанами виконувати і таку мудру (ритуальний мову жестів) .Развернітесь обличчям на схід. Середній та безіменний пальці правої руки притисніть до центру долоні. Верхня фаланга великого пальця правої руки стосується середньої фаланги середнього пальця правої руки. Верхню фалангу великого пальця лівої руки з’єднайте з верхньою фалангою безіменного пальця правої руки. Мізинець правої руки помістіть під мізинець лівої. Вказівним пальцем правої руки підтримуйте випрямлені вказівний і середній пальці лівої. Тривалість мудрі – 15 мінут.Наконец, спробуйте точковий масаж. Зони, відповідні шлунку, знаходяться біля основи долонь, поруч із зап’ястям. Масажувати цю зону слід безперервно по 2-3 хвилини.