Поки у всьому світі вірять в любов, шлюб і День святого Валентина, в реальних сім’ях відбувається реальне життя. Вона не підходить під опис з романтичних фільмів або любовних романів. У ній трапляються і труднощі, і неприємності, і сварки.
Гнів: користь чи шкода?
Гнів може нашкодити відносинам людини з усіма: і з друзями, і з коханими. Але іноді гнів є справедливим, за ним ховаються реальні об’єктивні аргументи. Саме вони роблять сварку продуктивної.
Як ви миритеся?
Серед психологів побутує думка, що по тому, як пара миритися, можна зрозуміти багато про їхні стосунки. І про те, чи надовго вони ще збережуться.
Показано, що пари, які використовують в сварках деструктивні форми поведінки (крик, перехід на особистості), розлучаться з набагато більшою ймовірністю чим ті, хто робить сварки конструктивними.
Що означає «конструктивна сварка»?
Якщо ви дбаєте про почуття та переживання вашого партнера. Якщо ви не зацикливаетесь лише на свої образи, переживання та емоції. Якщо ви вмієте посміятися над собою або подякувати за критику.
Прощення і подяку
Виявляти себе в люті – небезпечно: як емоційно, так і фізично. На рівні тіла це означає наступне: ви знаходитеся в тому стані, коли в організмі безперервно викидається адреналін.
Внаслідок цього ви маєте підвищений кров’яний тиск, неспокій, депресію, погіршення імунітету. Прощення – один із способів перервати цикл злості.
Киньте виклик собі
Змініть свої звичні (і часто деструктивні) реакції. Ці старі форми поведінки не приведуть до чогось нового.
Не потрібно відразу падати на коліна і просити вибачення. Ні. Зробіть щось маленьке дію, яке вам зараз під силу. Скажіть, що не хотіли зачепити почуття іншого. Подякуйте за те, що ви можете відверто спілкуватися.
примирливий секс
Це часта виверт, до якої вдаються пари. Доведено, що люди більше схильні цікавитися своїм партнером, якщо представляють (або виявляється!), Що у них є близькість з кимось ще.
І хоча пристрасть здатна на деякий час заглушити проблему, вона її не вирішить. Для довгострокових відносин потрібне спілкування, подяку і прийняття один одного.