Погодьтеся, фітнес для нас завжди виглядає найбільш успішно і виграшно по – порівняно зі звичайними прогулянками, адже при фітнесі ми напружуємося набагато інтенсивніше і більше, чим прогулюючись по парку або по місту з друзями. Але це не так! Американські спец і алісти зі штату Массачусетс, виявили що прогулянки в більшій мірі корисні, чим фізкультура і Фінес, в тому числі для тих, хто бажає схуднути.
За словами американських фахівців, ваші щоденні прогулянки на свіжому повітрі діють на організм набагато краще, чим кілька занять в в спортивному залі. Прогулянки действуютв на організм більш м’яко і в той же час дозволяють добитися більш стабільного результату.
Крім того, психологічно прогулянка приємніше заняття в спортзалі, адже робити це можна ненапружено, спілкуючись з подругами і друзями, а не «пихкаючи» під час віджимань або «накачування» преса.
Щоб прогулятися по парку, вам не доведеться купувати абонемент в спортзал або консультуватися з лікарем. Робити це корисно в будь-якому віці і людям будь-якої комплекції, без шкоди для здоров’я.
Прогулянки в компанії друзів не завжди можливі, адже у кожного своє життя, різний графи до роботи, хоча можна знайти товариша, який теж бажає схуднути і поправити здоров’я.
Для того, щоб підтримувати в порядку серце і поліпшити свою фізичну форму, досить буде піших прогулянок, тривалістю двадцять-тридцять хвилин.
Якщо поруч з вами немає парку або лісу – не біда! Ви можете виходити з транспорту на дві – три зупинки раніше, чим зазвичай або петляти між будинками по -шляху з магазину.
Молодим мамам, які бажаю схуднути, а часу на відвідування спортзалу, знайти не можуть цей спосіб, також, підходить ідеально, адже ви все одно будете виходити гуляти з дитиною. А якщо ви ще знайдете однодумців, і будете гуляти разом – результат буде ще краще, адже ви не зможете просто так пропустити «тренування», оскільки вже домовилися зустрітися в певний час. До того ж, почуття суперництва ніхто не відміняв, і коли ви будете бачити як змінюються фігури подружок – прагнення бути краще буде ставати більше з кожним днем.